片手で２個
２イン１ハンドの応用技

片手で２個　「２イン１ハンド」　を紹介します
（まずは利き手で練習し、出来るようになったら反対の手でも練習しましょう）


【レッスン１】　　インサイドアウト



　　　　　　　　　　　　ａ．２→１（体の中心から外側）へボールを投げます（反対の手なら３→４へ）
　　　　　　　　　　　　ｂ．肘から先を回転させ、胸と平行な平面上でスロー、キャッチを行います
　　　　　　　　　　　　ｃ．目標キャッチ数は５０キャッチ





【レッスン２】　　コラム



　　　　　　　　　　　　ａ．赤いボールは２の位置で、青いボールは１の位置で真上に投げます
　　　　　　　　　　　　ｂ．それぞれのボールをキャッチする位置は、投げたときの位置と同じです
　　　　　　　　　　　　ｃ．しっかりとボールを投げてから手を移動させましょう
　　　　　　　　　　　　ｄ．目標キャッチ数は５０キャッチ





【レッスン３】　　アウトサイドイン



　　　ａ．レッスン１（インサイドアウト）の反対まわりです
　　　ｂ．１→２（体の外側から中心）へボールを投げます（反対の手なら４→３へ）
　　　ｃ．目標キャッチ数は５０キャッチ
　　　ｄ．技の難易度は（人によって感じ方は違いますが）、インサイドアウト＜コラム＜アウトサイドインです。


２イン１ハンドの応用技

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