２. 投げる高さは、頭を少し越す位がいいでしょう
（右からボールを投げた場合、軌道の頂点は体の中心より やや左側になります）
３. キャッチする時は、体の外側でキャッチするようにします
肘を支点にして円運動するようにします
２. そのボールが頭の高さを超え 最高点に達したら、左手のボールを体の中心付近で投げます
（１コ目のボールの内側を通すように２コ目を投げます。左右のボールを同時に投げてはいけません）
３. 落ちてくるボールを 左手・右手の順に体の外側でキャッチします
（投げる位置とキャッチする位置が違うことでボールが空中で衝突するのを防いでいます）
・初めのうちは左手から投げるボールが低くなったりしますが、左右のボールの高さが同じになるように注意します。
また左手のボールを前方に投げてしまったりもしますが、あわてずにボールを投げられるようになれば自然とコント
ロールが良くなり前方にいかなくなります
・上手くできない時は、投げたボールをキャッチせず わざと床に落とし、「投げの練習」のみをするのも効果的です
（また、左手から始めるパターンも連続５セットできるようにしましょう）。できた方は いよいよレッスン３へ
１. 右手に２つ、左手に１つボールを持ち 右手の指先にあるボールから投げます
２. 右手・左手と１つずつボールを投げ、空になった左手は右手からのボール（１投目）をキャッチします
（ここまでの動作が レッスン２ の部分です）
３. 左手からのボール（２投目）が頭の高さを超え 最高点に達したら右手のボール（３投目）を投げます
４. ２投目を右手でキャッチし、続いて３投目のボールを左手でキャッチして動作を止めます
・上手くできない時は、１つボールを減らし レッスン２ をもう一度練習してみましょう
５セットできるようにしましょう）。
最終的には、足を動かすことなく その場で“連続１００キャッチ”を目指しましょう
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