「バナナ」...体内の余分な塩分を排出します
日本で最も輸入量の多い果物、「バナナ」。
どこでも買える安い果物でありながら、その健康への効果は、バカにできません。
バナナには、果糖、ブドウ糖、ショ糖、の「糖分」が多く含まれます。糖分は、身体のエネルギーになります。
糖分が多いと太る、と思われるかもしれませんが、バナナの1本のカロリーは、ご飯一膳の半分以下しかありません。そのうえ栄養素がバランスよく含まれていますから、ダイエットするならバナナを食べると良いでしょうね。
バナナに最も多く含まれる無機質に「カリウム」があります。カリウムは、身体の中のナトリウム、、つまり塩分と結合して、体外に排出されます。
塩分過多は成人病を引き起こす可能性がありますね。バナナを摂ることは成人病の予防になるでしょう。
バナナは、冷蔵庫に入れずに「15℃」前後で保存すると、良い成熟が行われます。成熟したバナナには黒い斑点が現れます。良い成熟が進んだバナナは、身体の免疫力をさらに高める効果があるそうですヨ。
塩分を摂りすぎると、「腎臓」に悪影響がでます。こんなエクササイズで腎臓を活発に！
